o ktorej

wiej jak mam brac ?? w jakiej porze ?? wsaje ok godziny 10 sniadanie jem ok 11 obiad ok 15 treningi mam zwykle po obiedzie ok 16 w pn.śr.i pt. Wiec o której jutro wziasc te 2 łyzki ??

Możesz na początek przyjąć ilość kcal i makroskładników, o której napisałeś.

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

przed aero po kiego mu ww? carbo to starta pieniędzy, po aero normalny posiłek z średnią ilością ww po treningu ww są potrzebne, nie ważne o której godzinie trenuje

Biniu racja sorry zapomnialem ze odpowiadam w dziale olimpu, patrz o ktorej pisalem :/

o ktorej sie zaczyna transmisja jutro?

A o której idziesz spać, bo ważne jest ile masz czasu od treningu do snu.

O której proponujesz ten konkretny posiłek w pracy? I co to twoim zdaniem konkretny? Podkreślam że jestem piekarzem tam robota jest ogólnie okrągło przez 8h i nie mam czasu zabawy w kucharza zbytnio, jedynie 15 minut przerwy.

Zależy o której cwiczysz wieczorem bo jesli z jakies 3h przed spanie walniesz inse moze byc w nocy nie fajnie, nastapi hipoglikemia. Radze tak zeby okolo 5h przed snem najpozniej.

Nie kumam po co wam lista co jak przyjedzie Henryk z bedzina i Zbyszek z Konina to nie wystartujecie ?? Ważniejszy jest program zawodow co i o której oraz według jakich zasad będą oceniane boje ??

no ja mysle 3 miejsce tez zadowala .. o której dzis graja ?? 17 ??

Ale o której główce mowa?

A co człowiek przez resztę godzin robi, wyłącza się? Śpiąc, leżąc i pachnąć też potrzebujesz kalorii ;-) Do zwykłego funkcjonowania, wydalania, oddychania etc. Liczy się bilans dnia, bez względu o której zaczynasz dzień ;-)

a to jest jakas zasada, o ktorej nie wiem, ze dht = brak wlosow? dajze spokoj. wlosy to geny, jak Ci poleca to Ci poleca i na samym tesciu, zawsze mozesz dac krotkiego masterka i obserwowac, cos sie dzieje zlego to schodzisz i juz

O której chodzisz spać że dajesz węgle na noc?

mam jeszcze ostanie pytanie a o ktorej godzinie powinem walis strzyaly czy to nie ma znaczenia, przed treningiem co 2 dzien czy np z rana

spokojenie ... gdyby ta Pani o której mowa miała dokładnie skalkulowaną dietę redukcyjną to nie wierzę że przy takich programach treningowych miała by problemy ze spalaniem... ja bym tu nie kombinował z treningami lecz skupił się na talerzu...

Miło to "usłyszeć" :) Dorotko cała imprezka o której się zaczyna ? Bo planuję już od 8:00 koczować

Dwa pytania :) 1. Jak dlugo BJJ jest "obecne" na gdanskim rynku? 2. Styl wolny w sobote o ktorej godzinie ? Z gory dzieki, PS. I nardzilo sie jeszcze jedno :) Jak przewidujesz liczebnosci grup ? DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-10-10 15:00:38

CZY JUZ WIADOMO O KTOREJ SA POSZCZEGOLNE KATEGORIE WAGOWE I KTO W JAKIEJ JEST ZGLOSZONY? metamaker